فوائد البامية هل تصدق كل هذه الفوائد موجودة بالبامية ؟ تعرف علىها بالتفصيل؟

هل تصدق كل هذه الفوائد موجودة بالـ البامية ؟

البامية تعتبر من النباتات العلاجية الهامة حيث أنها تنمو في المناطق المدارية والمعتدلة الدافئة. لكن لماذا ينصح بشدة إدخالها في الحمية الغذائية وما هي فوائد البامية بشكل عام؟
يرجع ذلك لما لها من فوائد كثيرة ومتعددة لكل جزء من أجزاء الجسم وسنستعرضها لكم في مقالنا الحالي.

فوائد البامية الغذائية:

السكر: تنظم مستويات السكر في الدم، فمادة الأوجينول الموجوده بها يساعد في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم، والتحكم في مستويات السكر الذي يتم تناوله في الأمعاء.
تقلل من مستوى الكوليسترول السيء: فتحتوي البامية على ألياف البكتين القابلة للذوبان التي تعمل على تقليل وجوده، وتجنب تصلب الشرايين.
تقي من السمنة: حيث تولد الألياف الغنية بها شعوراً بالامتلاء.
القرحة: يساهم صمغ البامية في تسهيل عملية الهضم، والتخفيف من آلام قرحة المعدة.
مصدر غني للبروتين: غنية بالبروتين النباتي، والزيوت والسستين، والأحماض الأمينية مثل التربتوفان، والسلفر والأحماض الأمينية الأخرى التي توجد في بذور البامية.
علاج أمراض الجلد والبشرة: تحتوي على فيتامين سي، والألياف التي تطرد السموم حيث تساهم في إصلاح أنسجة الجسم، وشفاء الصدفية، والقضاء على البثور، وغيرها.

المزيد من فوائد البامية الأخرى:

علاج أمراض الأعضاء التناسيلة: مثل الزهري، ونزيف الطمث، وعسر البول، والسيلان، ومرض اليوكوررهويا عند النساء.
علاج الربو: تقليل مدة أزمة الربو، والتقليل من احتمالية الأزمات المميتة، فهي غنية بفيتامين سي، وتتميز بخصائصها المضادة للالتهاب والأكسدة.
التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون: تعمل على تنظيف الأمعاء من الألياف غير القابلة للذوبان، والتقليل من خطر سرطان القولون والمستقيم.
الجهاز المناعي: تساعد في تحصين الجهاز المناعي من الجذور الحرة غير الآمنة، وتمنع تحولات الخلايا.
حصانة مناعية: غنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين سي، والمعادن مثل الكالسيوم، والحديد، والماغنيسيوم، فتحمي الجسم من الجذور الحرة مما يساهم في تحصين المناعة.
مصدر للألياف: تساعد في تنظيم الهضم، وتنظم عمل الأمعاء بسبب خيوط الألياف.
البامية ملطف للشعر: تحارب القشرة والقمل، وكريم لفروة الرأس الجافة والمتهيجة، وتضفي لمعانًا على الشعر.
تعالج ضربات الشمس: فتخفف التعب والضعف العام.
تخفف من الإمساك: فهي غنية بالألياف التي تعزز من قوام البراز وكتلته فتساهم في تصريفه.
البروبيوتيك: تسهل انتشار البروبيوتيك والإنتاج الطبيعي لفيتامين ب المركب.
الحمل وتطور الجنين: تساعد على منع الولادة غير الطبيعية، وتساهم في تطور الأنبوب العصبي للجنين، وتمنع التشوهات فيه.
تغذي الدم: تساهم في بناء الأوعية الدموية.
مهدئ للجهاز التنفسي: تساهم مضادات الأكسدة مع فيتامين سي في علاج مشاكل التنفس، وتقلل من وتيرة أزمات الربو.
الحماية من فقر الدم: تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
عظام قوية: غنية بفيتامين ك الذي يعزز العظام ويحمي من هشاشة العظام.